緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，而不是滴眼藥水

    本報(bào)訊 （記者盧文潔）入冬以來(lái)，干燥的氣候讓淚液蒸發(fā)加快，不少上班對(duì)電腦下班對(duì)手機(jī)的白領(lǐng)一族都有眼睛干澀、有異物感等不適癥狀。近日，家庭醫(yī)生在線面向20~50歲的白領(lǐng)人士，進(jìn)行了一項(xiàng)“冬季白領(lǐng)干眼癥調(diào)查”，參與白領(lǐng)88.89%都表示患有干眼癥狀，66.66%使用電腦超過(guò)2小時(shí)才會(huì)休息雙眼，40.74%有長(zhǎng)期用眼藥水潤(rùn)眼的習(xí)慣。

    別讓不良習(xí)慣熬“干”眼

    家庭醫(yī)生在線眼科頻道專家顧問、中山大學(xué)中山眼科中心角膜病科梁凌毅副主任醫(yī)師介紹，眼睛干澀、有燒灼感、異物感、眼淚分泌增加、癢感、視物模糊、視力下降等都是干眼癥的常見癥狀，大家應(yīng)對(duì)這些癥狀提高警惕。

    此次“冬季白領(lǐng)干眼癥”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參與白領(lǐng)88.89%都表示患有干眼癥狀，66.66%使用電腦超過(guò)2小時(shí)才會(huì)休息雙眼，40.74%有長(zhǎng)期用眼藥水潤(rùn)眼的習(xí)慣。除上述長(zhǎng)時(shí)間看電腦、用眼藥水潤(rùn)眼的行為外，29.63%參與白領(lǐng)還有長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡的習(xí)慣。

    梁凌毅指出，這些不良用眼習(xí)慣均有誘發(fā)干眼癥的可能：長(zhǎng)期看電視、電腦，會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快、淚液的代謝延緩；長(zhǎng)期滴眼藥水潤(rùn)眼，則要小心越滴眼越干，因?yàn)槭忻嫔洗蟛糠值难鬯幩己蟹栏瘎?，防腐劑?huì)破壞眼表淚膜，若是使用抗生素類眼藥水，眼藥水中抗生素成分一方面會(huì)破壞正常眼表結(jié)構(gòu)，另一方面導(dǎo)致眼部正常菌群失調(diào)，眼睛抗感染能力減弱，加重干眼癥；佩戴隱形眼鏡，隱形眼鏡與眼睛間淚液代謝會(huì)減慢，隱形眼鏡還可能會(huì)附著空氣中的細(xì)菌、灰塵等顆粒刺激雙眼，所以也有可能會(huì)誘發(fā)或加重干眼癥。

    緩解眼疲勞，不能依賴眼藥水

    調(diào)查還顯示，48.15%的參與白領(lǐng)患干眼癥均不會(huì)就醫(yī)。對(duì)于干眼癥不就醫(yī)有什么嚴(yán)重后果，會(huì)不會(huì)致盲的問題，梁凌毅表示絕大多數(shù)的干眼癥均不會(huì)致盲，但少數(shù)嚴(yán)重的干眼癥，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼癥有可能發(fā)生角膜炎、角膜潰瘍，導(dǎo)致視力下降。

    梁凌毅指出，緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，而不是滴眼藥水。如有需要用眼藥水緩解眼疲勞，建議使用人工淚滴，或含有多種維生素的保健類眼藥水；患有干眼癥，應(yīng)注意飲食清淡，忌辛辣食物。可多吃有益于眼睛的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、深色蔬菜水果、深海魚等。