睡覺前可以做一些簡單的按摩，拍打全身經絡。先從前往后拍打頭部，然后將手搓熱后搓耳朵，直到感覺耳朵發(fā)熱，最后拍打身體，按側手背、肩、腋下、腰部、大腿外側、大腿內側這樣的順序依次下來，直到感覺全身軟綿綿。
聽音樂
睡覺前聽音樂可以幫助獲得更好睡眠，而且還可以治療失眠。像西洋古典音樂，如搖籃曲、小夜曲，民族樂曲如《二泉映月》、《漁舟唱晚》等都具有較好的助眠作用。
睡覺前可以做一些簡單的按摩，拍打全身經絡。先從前往后拍打頭部，然后將手搓熱后搓耳朵，直到感覺耳朵發(fā)熱，最后拍打身體，按側手背、肩、腋下、腰部、大腿外側、大腿內側這樣的順序依次下來，直到感覺全身軟綿綿。
聽音樂
睡覺前聽音樂可以幫助獲得更好睡眠，而且還可以治療失眠。像西洋古典音樂，如搖籃曲、小夜曲，民族樂曲如《二泉映月》、《漁舟唱晚》等都具有較好的助眠作用。
我們認同女人追求夢想、同時也肯定女人愛自己的家庭，正如“當女權主義變成負面標簽”所說：我們想要的是一個更平等、利于所有性別生存的環(huán)境。而現在正夯的“暖男”一詞，其實背后正反...
6種海鮮受污染程度較低可放心吃（華蓋供圖）海鮮營養(yǎng)豐富，但重金屬污染、藥物殘留事件層出不窮，讓人擔心受怕。近日，據臺灣《康健》雜志報道，臺灣高雄海洋科技大學水產食品科學系主任蔡永祥、臺灣海洋大學水產養(yǎng)...
心理“三高”會影響人際關系（華蓋供圖）慢性病有高血糖、高血壓、高血脂這“三高”，但不為人所知的是，心理上也有“三高”：自以為比別人高明，比別人高超，比別人高潔。眾所周知，...