2012-12-05 15:16:51
主動喝水為健康
莫等餓了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才鍛煉……這是流傳在網(wǎng)上的“健康箴言”。眾所周知水是生命必不可少的營養(yǎng)素，人體的各種代謝都要在水的參與下進(jìn)行。但并非每個人都有正確的飲水習(xí)慣：渴了再喝、忙起來渴了也顧不上喝水的現(xiàn)象在生活中比比皆是。
洪忠新表示：“人體每天所需水分為1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身體可能已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。”身體缺水后不僅會引起供血量減少，還會增加肝、腎等器官的代謝負(fù)擔(dān)。短期缺水，機(jī)體尚可“應(yīng)付”，長此以往則會引發(fā)疾病。所以，建議大家應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，即便不渴也要及時喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天內(nèi)喝完。北京晚報）
1.補(bǔ)充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分?！ ?.預(yù)防便秘：起床后及時喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘?！ ?.調(diào)節(jié)腸胃...
為何晚上9點泡腳最護(hù)腎？ 之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以...
一個健康的人，即使并不口渴，每天依然要喝八杯水嗎？ 幾乎所有注重健康的人都知道這一建議：用那種8盎司（約230ml）的水杯喝水，每天至少要喝八杯。其他飲料，咖啡、茶、汽水、啤酒、甚至橙汁都不能算在內(nèi)。...
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據(jù)日本新聞網(wǎng)6月25日消息，為推進(jìn)“購買釣魚島計劃”，東京都議會的8名議員將于25日深夜從沖繩縣石垣島漁港出發(fā)前往釣魚島，進(jìn)行漁業(yè)調(diào)查和島嶼狀況的考察，預(yù)定明天上午駛抵釣魚島海域。目前還沒有聽...
快節(jié)奏、高效率的職場中，如何為自己“減負(fù)”？美國國家職業(yè)安全與健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的關(guān)鍵時段，也許就能遠(yuǎn)離壓力和煩惱。 早上不要與人爭執(zhí)。如果一大早起來就抱怨家人把洗手間...
有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水?！ ∵@種認(rèn)識卻是錯誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白...