血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔(dān)著為全身60萬億個(gè)細(xì)胞輸送營養(yǎng)的重任。血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會(huì)年輕化，讓女人的衰老不斷提前，面容與實(shí)際年齡不符。下面介紹10種食物，它們可以幫助人們清掃血液中的雜質(zhì)：

　　綠茶血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　●這樣吃：

　　一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

　　青魚片血質(zhì)模范“清道夫”

　　青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，可降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

　　●這樣吃：

　　沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是，青魚加熱后，大多數(shù)不飽和脂肪酸就會(huì)融化，一些有效成分就會(huì)消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個(gè)人口味，加入適量的醋，因?yàn)榇子辛己玫能浕芄π?，對于血液的保護(hù)達(dá)到一舉兩得的功效。

　　黑豆血液循環(huán)催化劑

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　●這樣吃：

　　將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時(shí)，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用3天可達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)的作用。

　　裙帶菜血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

　　●這樣吃：

　　將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡單的做法，讓裙帶菜的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致，并促進(jìn)血液吸收，讓我們的血液更清潔。

　　狝猴桃血管柔韌利器

　　狝猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克狝猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　●這樣吃：

　　將狝猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨狝猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楠A猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。